瑜伽练习

瑜珈问答

1 问:我一向有背痛问题,是不是不可做某一类式子,例如"背部伸展式"?答:背痛的种类有很多,如患有"椎间盘移位"的人士,不可以做"站立伸...


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瑜伽一般注意事项

1 饭后(800–1200卡路里)的2至3小时内不可练习瑜伽;于小餐(少于250卡路里)30分钟后才练习瑜伽。2 练习瑜伽之后相隔最少半小时,


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瑜伽与素食

瑜伽并不等同于素食,正如瑜伽导师未必是瑜伽修行者一样——虽然有很多修习瑜伽的人最后会变成素食者。在瑜伽的理论里,身体内外必须保持平...


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瑜伽的辅助道具

每个人天生的体质及柔韧度都不同,我们也不是一出生就练习瑜伽,无法一开始就能掌握所有动作。不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽


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瑜伽的三大功能

1 保持青春的瑜伽姿势(Asana)瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习瑜


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