攀岩技巧

攀岩运动的锻炼价值

攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目,是一项“挑战极限、超越自我”的运动,这项运动是利用人类原始的攀爬本能,借以各种装备作安全保护,攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰,是一项极具美感和观赏性的运动,被誉为“岩壁芭蕾”。
  那么这么一项接近自然、惊险刺激的运动为什么会这么受人欢迎呢?这得从它的自身特点,更重要的是锻炼价值说起,它一诞生就因其集新、奇、惊、险等特点而吸引了大批的青少年参与者,它是一项集竞技,休闲,娱乐为一体的运动。它的锻炼价值非常高,首先,作为运动的一种,当然它能取到锻炼身体提高身体素质的功效,而且要比一般的运动锻炼效果要好,因为攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具,仅靠手脚和身体的平衡向上运动,手和手臂要根据支点的不同,采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等,能锻炼到身体力量及平衡能力。另外对心血管系统的改善有相当重要的作用以及通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环。
  除了锻炼各项身体素质以外,攀岩更能锻炼了人的意志,培养良好的思想品德和体育意识,又能锻炼人体的各项能力,如团队合作意识,因为在攀岩保护中,需要伙伴的精确合作才能确保生命安全。而且还能能提高人们对环境的适应能力和对突发事件的应变能力,以及强烈的责任心,自信心和自强能力,在运动中寻找到了自身的价值所在。
  通过攀登活动的锻炼,不仅,还能培养力量,灵敏等身体素质,而且,锻炼人勇敢、顽强和坚韧不拔的精神。既陶冶了情操又锻炼了身体,
对智力和体力都有调节作用,使人在惊险中得到美的享受,集健身、娱乐、竞技于一体,它既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神,又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧,这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作,给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。这样一项富有刺激和挑战的运动,吸引着很多年轻人(我是其中之一),甚至中老年人。让我们享受具有很高锻炼价值的攀岩吧,在攀岩中回归自然、寻求刺激、挑战自然、更重要的是挑战自我。


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