攀岩技巧

心像技巧

,那又有何用呢?彷佛一切的训练和努力只是为了让自己受伤而以。而心灵上的训练更是充满了许多未知,这表示我们得更警觉的从事这项训练。
 
在此提供一些个人浅见心像技巧训练的方法:
 
1. 在一条你能爬完且熟悉的路线,且等级大约接近你的极限。 个人认为这是最容易使心像技巧上手的地方。试着在岩壁下用心像技巧让路线连贯,看着岩壁想象自己在在岩壁上攀岩(第一种层次),让心灵上流畅的动作取代所 有不安和恐惧(其实这步骤在许多人攀岩时都可以看到,是一种广范且自然而然就会使用出的技巧,但是大多数人也只停留在这个层次上,接下来的第二种层次的使 用才能使你能借由心灵上的训练更上层楼)。
 
2. 接下来想象你真的在爬这条路线,此时你眼前所见的是你在攀爬时由你眼睛所看到的影像,而非如步骤1.的像是一个旁观者在看自己爬岩一般(第二种层次)。你 看不到你的脸、你看不到你的背影,也看不到你所攀爬岩壁的全景;此时你所能见的是如真实攀爬一般,踏足点、钩环、和蓝天,你得跟真实爬岩一样,用身体去感 觉你的动作。这个层次跟第一种层次比较起来像是全景的画面拉近到一个点,而这个层次起先很难做的完全,有时你会不小心的看到了你的头,更甚者会回到第一个 层次的情景,但是只要专注的练习和多加的训练就能成功。
 
3. 就如上文所说的一样,让一切有如真实,所有的感觉袭击你全身,晃如身至其境。要达到这个层次,可说是要100﹪的自我催眠了,你得自己去发觉心灵与身体之间巧妙的关系。让意志力战胜一切吧!
 
你会发现其实心像训练是一种身心合一的技巧,起先让你的心灵完全copy身体所发生过的经历(一个让你的心灵与身体建立心像沟通的训练),接着才是让你的心灵来激发你身体潜能的时候。所以上序的层次之分只是一种辅助方式,至于学会心像技巧后的感觉是不可言会的。
 
所以学会心像技巧和让心像技巧实战化是不同的两回事,有些人会将其搞混。在还没能建立身心的心像沟通前,是没有所谓的心像技巧可言。那些,是一 些心灵策划、或心灵建设的使用,就如同on-sight时我想要如何如何去爬就是新灵策划的一种,是在解谜,与心像技巧有所不同。当然,许多的技巧都有重 迭的部份,而要让心像技巧能发挥,也是须要与其它技巧相辅相成的。这是一项精进攀岩的技巧,也是一项潜能激发的利器,但并非是一项所有世界顶尖高手都会的 技巧,我们不能说它是一项必备的技巧,但它所能带给我们的帮助是值得去学习的。
 
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