博客

  • 攀岩运动简介

    攀岩技术的兴起最早可追溯到十八世纪的欧洲。当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形,发展出一套系统的攀登技术。1983年法国人Mr. Francois SAVIGNY 发明了由树脂及混凝土合成的可移动式岩块,奠定了攀岩墙日后发展的基础。
      目前攀岩在国外是一项非常兴盛而且老少咸宜的运动,攀岩墙的设立非常普遍,室内及室外都有。因此常常可以看到一些外国朋友在下班之后,到这些设有岩墙的休闲娱乐中心或健身房活动一下再回家的情形。在节假日,也常常可以看到在设有岩墙的公园里全家同乐的景象。因为对现代都市人而言,到天然岩场攀爬往往要花去不少交通的时间,而且受气候的影响很大。因此在国外,尤其是运动风气鼎盛的欧洲、北美洲,许多岩墙的设立都是由政府出资规划兴建,因为它提供了一个绝佳的旅游休闲的去处。
      现代人随着经济起飞,生活的品质已不再是要求温饱而已,而是希望建立工作与身心健康、休闲品质、家庭亲子关系等相对的平衡。攀岩活动,可以完全满足这些需求,并且完全没有危险性。除了以上这些好处外,更因为攀岩活动没有体型、性别及年龄上的限制,无论男女老少皆可享受攀登的乐趣。现代人饱受生活压力与工作压力之苦,他们可以从攀岩活动中获得成就感,舒缓压力。
      在休闲市场上,目前世界各地一些稍具规模的公园、游乐场、度假饭店都以此设备来招揽客人,以凸显自己的特色。
      除了攀岩活动之外,人工岩墙也可以提供类似高楼逃生,绳索速降等个人或消防单位之训练以及山难搜救技术的训练。高空作业人员,如天线架设、建筑、外墙清洗作业、冷气安装工作人员,也可以在经过简单的训练后将工作的危险性大幅降低,提升产业竞争力,军方及特种部队也常常利用人工岩场开展各种作战技术演练,例如困难地形突破、突击、潜入、人质解救或是巷战、城市战等等。
        攀岩的六大好处
      ●  增加身体柔软度与协调感
      ●  增强体力
      ●  集中力
      ●  进取心
      ●  自信心
      ●  平衡感
        攀岩墙的类型
      攀岩墙发展迄今,依照其用途可分为:
      ● 专业竞技型:专业设计,采用高强度仿真复合材料岩板,精心设计路线及难度,供攀岩专业人士、爱好者以及军、警、高空作业等特种行业训练、比赛。
      ● 仿真娱乐型:创意设计,安全、刺激,充分考虑不同人群的攀登要求,并最大限度的增加投资者的收益。
      ● 儿童型:岩板表面用环保材料喷涂卡通图案,适合幼儿园儿童及小学生,用于对其肌肉发展及手、眼、身体之协调训练方面。

  • Day42——晚课 个人AI工作流搭建实战

    系列教程说明

    这是「AI零基础入门」系列教程的第42篇,共70篇。每天早上8点发布早课,晚上5点发布晚课。

    上篇回顾

    今早我们聊了个人AI工作流搭建的核心理念——把零散的AI工具串成一条流水线,让信息自动流转。核心要点:

    • 工作流的本质:不是用更多工具,而是让工具之间”对话”
    • 三层架构:输入层(信息采集)→ 处理层(AI加工)→ 输出层(成果发布)
    • 选工具的原则:先定流程,再选工具;不要被工具绑架

    今晚,我们直接动手,搭建属于你自己的AI工作流。

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  • AI开源验证码识别完全指南:从字符到行为验证,一文搞定

    验证码,互联网世界的”门卫”。从最早的扭曲字母到如今的极验v4图标点选,验证码技术在不断进化,而AI破解方案也在同步迭代。

    今天这篇文章,我们从实际工程角度出发,梳理当前最成熟的开源验证码识别方案,帮你快速选型、拿来就用。

    一、先搞清楚:你要打哪种验证码?

    不同验证码类型,技术路线完全不同。选错方案,事倍功半。

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  • Day42——午课 白宫封禁GPT-5.6,AI监管时代正式开启

    速报摘要

    2026年6月的最后一周,AI行业正在经历一场前所未有的监管风暴。白宫继封禁Anthropic的Fable 5和Mythos 5之后,又将矛头指向OpenAI的GPT-5.6,要求其仅向政府批准的合作伙伴限量发布。与此同时,Anthropic指控阿里巴巴进行了史上最大规模的Claude蒸馏攻击,涉及2880万次欺诈性交互。高盛最新报告则显示,AI正在以每月1.1万个岗位的速度”吞噬”美国就业市场。

    这些事件共同指向一个结论:AI的”野蛮生长”时代正在终结,监管框架虽然尚未正式建立,但政府的实际干预已经开始了。


    白宫封禁GPT-5.6:同样的剧本,OpenAI也逃不掉

    6月27日,多家媒体确认:白宫要求OpenAI将GPT-5.6的发布限制在少量”政府批准的合作伙伴”范围内,而非向公众全面开放。OpenAI在声明中表示已同意这一要求,但同时表态:”我们不认为这种政府审批流程应该成为长期默认做法。”

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  • 2026开源反爬爬虫终极对比:6大工具实测横评

    做数据采集最怕什么?不是代码难写,而是好不容易写好的爬虫,跑到目标站直接403、验证码、甚至封IP。

    2026年,反爬和反反爬的军备竞赛已经进入白热化。Cloudflare Turnstile、Akamai Bot Manager、DataDome这些企业级防护越来越强,传统的requests+BeautifulSoup基本裸奔。

    今天我亲自测试了6款当前最火的开源反爬工具,从安装难度、反检测能力、性能、易用性四个维度给你掰开了讲。

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  • Day42——早课 个人AI工作流搭建

    系列教程说明

    这是「AI零基础学习」系列教程的第42篇,共70篇。今天是第6周「AI工具实战」的最后一天。

    上篇回顾

    昨天我们学习了AI笔记与知识管理工具,了解了如何用AI帮你整理信息、建立知识库。今天我们来做一件更有意义的事——把前面学到的所有AI工具串联起来,搭建一套属于你自己的AI工作流。

    为什么需要AI工作流?

    你可能已经发现,单独使用某个AI工具确实很方便,但每次都要手动操作、反复输入同样的指令,效率提升其实有限。

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  • Day41——晚课 AI笔记与知识管理实战

    系列教程说明

    这是「AI专家养成计划」系列教程的第82篇,共140篇。本系列从零基础出发,每天早晚各一篇,带你系统掌握AI知识与技能。晚课以实操为主,手把手教你动手练习。

    上篇回顾

    今天早课我们学习了AI笔记与知识管理的核心概念,三个关键要点:

    • 传统笔记的三大痛点:信息收集容易整理难、笔记写了找不到、知识之间没有连接
    • AI笔记工具三类:AI增强传统笔记(Notion AI)、AI原生知识库(Mem、NotebookLM)、通用AI搭建个人知识库
    • 四个核心技巧:AI阅读笔记、知识索引、知识卡片、定期知识回顾

    晚上我们来实战——用免费工具搭建一套完整的AI知识管理系统。

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  • Day40——午课 白宫限制GPT-5.6发布,AI监管时代来了

    速报摘要

    今天的AI圈炸了锅:OpenAI最新旗舰模型GPT-5.6刚刚发布,就被白宫要求”限量供应”,只允许向经审核的合作方开放。与此同时,Anthropic的Mythos模型却被美国政府批准给100多家机构使用——同样是前沿模型,待遇为何天差地别?此外,Patronus AI获5000万美元融资专攻Agent测试,DeepSeek宣布全面扩招翻倍,Claude在付费消费市场持续蚕食ChatGPT份额。以下逐一解读。

    白宫要求OpenAI限制GPT-5.6发布:政府逐个审批用户

    这是今天最重磅的消息。OpenAI最新旗舰模型GPT-5.6在本周发布,但这一次,它不会像GPT-4、GPT-5那样直接面向所有用户开放。

    据The Information报道,OpenAI CEO Sam Altman在本周的内部会议上告诉员工,政府将”逐个审批客户”,在预览期内只有经过批准的合作方才能使用GPT-5.6。如果有限发布进展顺利,OpenAI希望在”几周后”再面向更广泛的用户群发布。

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  • Day54——早课 AI工程四层架构:Prompt、Context、Harness、Loop的完整关系

    ![配图待生成]

    一句话总结

    Prompt是基础,Context是扩展,Harness是控制,Loop是闭环。四层叠加,才构成完整的AI工程体系。

    很多人只懂Prompt Engineering,但真正的AI应用开发,需要四层架构协同工作。

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  • Harness Engineering(一):什么是驾驭工程?


    引言:为什么需要Harness Engineering?

    2026年初,AI工程圈发生了一件大事:

    OpenAI宣布用AI写了100万行代码,0%人工编码,0%人工审查。

    这不是科幻,这是真实发生的事情。但问题是:

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  • Day41——早课 AI笔记与知识管理

    你有没有过这样的经历?在网上看到一篇好文章,随手收藏了,然后再也没有打开过。手机里存了几百个截图,需要用的时候怎么也找不到。读完一本书,过了一个月只记得”好像挺好的”。

    这些痛点,AI全都帮你解决。

    今天我们来聊一个特别实用的话题——用AI管理你的笔记和知识。这不是什么高深的技术,而是能立刻改变你工作方式的实战技巧。

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