攀岩技术的兴起最早可追溯到十八世纪的欧洲。当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形，发展出一套系统的攀登技术。1983年法国人Mr. Francois SAVIGNY 发明了由树脂及混凝土合成的可移动式岩块，奠定了攀岩墙日后发展的基础。
目前攀岩在国外是一项非常兴盛而且老少咸宜的运动，攀岩墙的设立非常普遍，室内及室外都有。因此常常可以看到一些外国朋友在下班之后，到这些设有岩墙的休闲娱乐中心或健身房活动一下再回家的情形。在节假日，也常常可以看到在设有岩墙的公园里全家同乐的景象。因为对现代都市人而言，到天然岩场攀爬往往要花去不少交通的时间，而且受气候的影响很大。因此在国外，尤其是运动风气鼎盛的欧洲、北美洲，许多岩墙的设立都是由政府出资规划兴建，因为它提供了一个绝佳的旅游休闲的去处。
现代人随着经济起飞，生活的品质已不再是要求温饱而已，而是希望建立工作与身心健康、休闲品质、家庭亲子关系等相对的平衡。攀岩活动，可以完全满足这些需求，并且完全没有危险性。除了以上这些好处外，更因为攀岩活动没有体型、性别及年龄上的限制，无论男女老少皆可享受攀登的乐趣。现代人饱受生活压力与工作压力之苦，他们可以从攀岩活动中获得成就感，舒缓压力。
在休闲市场上，目前世界各地一些稍具规模的公园、游乐场、度假饭店都以此设备来招揽客人，以凸显自己的特色。
除了攀岩活动之外，人工岩墙也可以提供类似高楼逃生，绳索速降等个人或消防单位之训练以及山难搜救技术的训练。高空作业人员，如天线架设、建筑、外墙清洗作业、冷气安装工作人员，也可以在经过简单的训练后将工作的危险性大幅降低，提升产业竞争力，军方及特种部队也常常利用人工岩场开展各种作战技术演练，例如困难地形突破、突击、潜入、人质解救或是巷战、城市战等等。
攀岩的六大好处
● 增加身体柔软度与协调感
● 增强体力
● 集中力
● 进取心
● 自信心
● 平衡感
攀岩墙的类型
攀岩墙发展迄今，依照其用途可分为：
● 专业竞技型：专业设计，采用高强度仿真复合材料岩板，精心设计路线及难度，供攀岩专业人士、爱好者以及军、警、高空作业等特种行业训练、比赛。
● 仿真娱乐型：创意设计，安全、刺激，充分考虑不同人群的攀登要求，并最大限度的增加投资者的收益。
● 儿童型：岩板表面用环保材料喷涂卡通图案，适合幼儿园儿童及小学生，用于对其肌肉发展及手、眼、身体之协调训练方面。
博客
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攀岩运动简介
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Day06——晚课 传统编程vs AI编程：思维方式的革命性转变
📚 AI专家养成计划 · 第11篇（共140篇）
⏱️ 阅读时间：10-15分钟
🎯 适合人群：零基础，想亲手感受”编程思维革命”的你
🌙 上篇回顾：今天早课我们学了什么
今天早课，我们用”大圈套小圈”的比喻彻底理清了AI、机器学习、深度学习的关系。来回顾3个核心要点：
1. AI ⊃ 机器学习 ⊃ 深度学习，是包含关系
人工智能是最大的圈，机器学习是”从数据中学习规则”的子集，深度学习是”用深层神经网络自动学特征”的更小子集。ChatGPT、Stable Diffusion都属于深度学习。
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AI专家养成计划·午课 5月22日速报
今日速览：Anthropic即将首次盈利，AI公司终于要赚钱了；Hark融资7亿美元打造”万能AI界面”；黄仁勋称英伟达找到了2000亿美元新市场。
一、Anthropic即将迎来首个盈利季度
一句话摘要：Claude的母公司Anthropic宣布即将实现首次盈利，这在烧钱如流水的AI行业堪称里程碑。
发生了什么：据TechCrunch报道，Anthropic表示公司即将迎来首个盈利季度。要知道，同行业的xAI去年烧掉了64亿美元，大多数AI公司还在靠融资续命。Anthropic能在成立几年内就实现盈利，说明企业级AI服务已经开始产生实实在在的收入。
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Open Design系列教程（三）：实战案例篇——从0到1设计一个攀岩者网站
系列目录
– （一）部署篇 —— 从零安装到跑起来
– （二）核心概念篇 —— 模式 × Skill × Design System × Agent
– （三）实战案例篇 ← 你在这里
写在前面
前两篇我们搞定了安装和概念。这篇动手干：完整走一遍从需求到成品的全流程。
案例目标：为「攀岩者」（climbing.top）设计一个现代感的网站首页。
你将学到：
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Open Design系列教程（二）：核心概念篇——模式×Skill×Design System×Agent
系列目录
– （一）部署篇 —— 从零安装到跑起来
– （二）核心概念篇 ← 你在这里
– （三）实战案例篇 —— 从 0 到 1 设计一个攀岩者网站
写在前面
上一篇我们把 Open Design 跑起来了。但打开界面后，顶部有三个下拉框：Agent、Skill、Design System —— 它们分别是什么？怎么组合？
这篇读完你会明白：
- 四种模式分别产出什么
- 31 个 Skill 怎么选
- 72 套 Design System 怎么用
- Agent 的工作原理
- 三者如何组合出不同的设计产物
第一章：四种模式（Mode）
Open Design 有四种产出模式，每种对应不同的设计产物：
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Open Design系列教程（一）：部署篇——从零安装到跑起来
系列目录
– （一）部署篇 ← 你在这里
– （二）核心概念篇 —— 模式 × Skill × Design System × Agent
– （三）实战案例篇 —— 从 0 到 1 设计一个攀岩者网站
写在前面
Open Design（OD）是 Claude Design 的开源替代品。它不自带 AI 模型，而是调用你电脑上已有的 Agent CLI（Hermes、Claude Code、Codex 等），输入一句话需求，输出可交互的 HTML 设计稿。
你将收获：
- 一个本地运行的 AI 设计工具
- 支持生成网页、PPT、App 原型、仪表盘等
- 72 套内置品牌风格一键切换
- 完全离线可用，数据不离开你的电脑
第一章：环境要求
必需依赖
依赖 版本要求 说明 |—|—|—|
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Day06——早课 机器学习vs深度学习：大圈套小圈，一次讲清楚
📚 AI专家养成计划 · 第10篇（共140篇）
⏱️ 阅读时间：10-15分钟
🎯 适合人群：零基础，想搞清楚AI技术家族关系的你
🌙 上篇回顾：昨晚我们做了什么
昨晚的晚课，我们用Google Teachable Machine亲手训练了第一个AI模型！来回顾3个核心要点：
1. 模型训练的核心流程是”数据→训练→推理”
你用摄像头录了手势照片（数据），点击Train Model（训练），然后AI就能实时识别新手势（推理）。这个三步走的流程，是所有AI系统的通用范式。
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AI时代密码管理解决方案：主流工具全面对比
你还在用同一个密码走天下？还是把密码写在备忘录里？
密码管理器是现代数字生活的必备工具。但市面上工具那么多——1Password、Bitwarden、KeePassXC、LastPass、Dashlane——到底选哪个？
这篇文章从开源/闭源、收费/免费、安全性、跨平台、易用性等维度，帮你做出最适合自己的选择。
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AI时代的密码管理利器：KeePassXC 使用教程
你的密码安全吗？还在用同一个密码登录所有网站？还是把密码写在便签纸上贴在显示器旁边？
今天给大家介绍一款免费、开源、跨平台的密码管理神器——KeePassXC。
一、KeePassXC 是什么
KeePassXC 是一款现代化的开源密码管理器，基于 KeePass 格式（
.kdbx），支持 Windows、macOS 和 Linux 三大平台。 -
Day05——晚课 零代码！用Google Teachable Machine训练你的第一个AI
📚 AI专家养成计划 · 第5篇（共140篇）
⏱️ 阅读时间：10-15分钟
🎯 适合人群：零基础，想要亲手训练一个AI模型的你
☀️ 早课回顾：3个核心要点
今天的早课我们聊了”模型”——AI的大脑。这里快速回顾一下关键概念：
1. 模型 = 训练好的算法 + 数据
算法是菜谱，数据是食材，模型就是做好的菜。训练的过程就是”照着菜谱反复练习，直到做出稳定好吃的菜”。
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AI专家养成计划·午课 5月21日速报
!AI速报
今日速览：OpenAI用AI破解80年未解数学猜想，Anthropic即将首次盈利，黄仁勋发现2000亿美元新市场。
OpenAI宣称破解80年数学难题
OpenAI声称其推理模型成功推翻了一个自1946年以来悬而未决的几何猜想。这是继上次”AI做数学题翻车”被数学家打脸后，OpenAI的第二次冲锋。这次他们请来了数学家全程监督，力求证明过程经得起检验。